1 ntawm 4 tus neeg laus raug kev kub ntxhov, koj puas yog lawv?
Lub Tsib Hlis 17, 2023 yog 19th "World Hypertension Day".Cov ntaub ntawv tshawb fawb tam sim no qhia tau hais tias feem ntau ntawm kev kub siab hauv Suav cov neeg laus yog 27.5%.Kev paub tus nqi yog 51.6%.Qhov ntawd yog hais, qhov nruab nrab, ib tug ntawm txhua plaub tus neeg laus muaj ntshav siab.Qhov tseem ceeb yog ib nrab ntawm lawv tsis paub txog nws.
Yuav ua li cas yog tias koj muaj ntshav siab?
Ntshav siab yog ib yam kab mob ntev.Kev nce ntshav siab qeeb tso cai rau lub cev maj mam hloov mus rau cov kev hloov hauv cov ntshav siab.Yog li ntawd, cov tsos mob me me thiab ntau tus neeg tsis txawm pom lawv.Tab sis asymptomatic tsis txhais hais tias tsis muaj kev phom sij.
Ntshav siab yuav maj mam rhuav tshem tus neeg mob lub plawv, lub hlwb thiab lub raum kab mob.Nws yuav lig dhau lawm thaum muaj cov tsos mob pom tseeb ntawm ntshav siab.Piv txwv li, thaum tus neeg mob ntshav siab muaj lub hauv siab nruj thiab mob hauv siab, ceev faj ntawm angina pectoris.Thaum cov neeg mob hypertensive muaj qhov ncauj qhov ncauj, ceg tsis muaj zog, thiab hais lus tsis txaus siab, ceev faj txog kev mob stroke.Qhov kawg tshwm sim yog cerebral hemorrhage, lub plawv tsis ua hauj lwm, lub raum tsis ua hauj lwm, thiab lwm yam, uas yog tag nrho cov kab mob loj uas yuav ua rau tuag taus.Yog li ntawd, ntshav siab kuj tseem hu ua "tus neeg tua neeg uas ntsiag to", nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob cia nws ntsia koj.
Yog li, yuav ua li cas tiv thaiv thiab kho ntshav siab?
1. Mob ntshav siab tuaj yeem tshwm sim thaum twg los tau.Nws raug pom zoo kom npaj antshav siab saib xyuasHauv tsev los saib xyuas koj cov ntshav siab txhua lub sijhawm yog tias muaj kev tso cai.
2. Ua raws li kev noj qab haus huv txhua hnub tuaj yeem ncua lossis txawm tias tiv thaiv ntshav siab,
3 Tsis kho ntshav siab yog qhov txaus ntshai tshaj qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj,
4 Tsis txhob tso tseg koj tus kheej noj tshuaj,
5. Txog tam sim no, tsis muaj cov khoom noj tshwj xeeb muaj cov tshuaj pharmacological ntawm kev txo cov ntshav siab.
Tsib txoj hauv kev los txo koj cov ntshav siab:
1. Txhob haus luam yeeb thiab haus cawv
2. Poob qhov hnyav, cov neeg rog rog yuav tsum poob phaus;
3. Kev tawm dag zog nruab nrab, tsawg kawg 150 feeb ntawm kev tawm dag zog nruab nrab hauv ib lub lis piam yog pom zoo.
4. Noj cov zaub mov noj kom zoo, noj ntau cov nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thiab cov khoom noj muaj roj tsawg, thiab noj tsawg cov zaub mov uas muaj roj saturated thiab roj cholesterol.
5. Noj ntsev tsawg dua, nws raug nquahu kom hais kom noj ntsev txhua hnub tsawg dua 6 grams.
Post lub sij hawm: May-17-2023